Тренировки по боксу в Харькове

Бокс – самое подходящее занятие для людей, которые хотят ощутить в себе силу и смелость, причем не только для мужчин – боксом увлечены многие женщины. У тех, кто занимается боксом, не только возрастает физическая сила, при этом развивается выносливость и координация движений, улучшается состояние сердечно-сосудистой системы. Жителям Харькова, желающим приобщиться к этому благородному виду спорта, предлагает свои услуги секция «Бокс Харьков», на ее официальном сайте https://boxing.kh.ua можно узнать расписание тренировок и другие подробности.

Как проходят занятия

В секции «Бокс Харьков» могут заниматься и спортсмены-любители, для которых бокс – способ провести время с пользой для здоровья, и те, кто желает участвовать в соревнованиях. Предусмотрены различные формы занятий:

• индивидуальные;

• парные;

• групповые;

• в минигруппе.

В ходе индивидуальных занятий тренер подбирает для каждого спортсмена особую программу, позволяющую учесть все слабые места. Например, для боксера, который бьет недостаточно быстро, подбираются упражнения на скорость удара. Тренировка в паре сочетает освоение техники бокса с применением ее на практике, акцент делается на защите и контратаке.

Тренировки в группах от 10 до 20 человек проходят по утрам и вечерам. При желании можно присоединиться к минигруппе численностью от 4 до 6 человек, в таких условиях тренер может уделить каждому спортсмену больше внимания.

Следует учесть, что занятия боксом, даже на любительском уровне, связаны с серьезными физическими и психологическими нагрузками, поэтому перед началом тренировок рекомендуется консультация врача-кардиолога.

Тренировки для женщин

Женский бокс уже давно не является чем-то из ряда вон выходящим, он включен в программу Олимпийских игр. В секции «Бокс Харьков» тоже занимаются не только представители сильного пола, но и женщины. Это не только забота о собственной безопасности – бокс помогает похудеть не хуже, чем фитнес, за одну тренировку можно потерять до 2 кг веса.

Не менее популярен среди девушек кик-боксинг. В этом виде спорта они достигают таких высот, что нередко становятся в спаринги с мужчинами.

Занятия для детей

Чтобы достичь в боксе подлинных высот, занятия нужно начинать с детства. В секции «Бокс Харьков» существуют группы для детей 5-7 и 8-12 лет, для начинающих и для тех, кто готовится к соревнованиям. Программа занятий для детей включает несколько видов упражнений:

• разминка;

• прыжки со скакалкой;

• бой с тенью№

• работа с боксерской грушей;

• работа с партнером по предварительному заданию.

Занятия в секции «Бокс Харьков» приносят пользу людям любого возраста. Не все становятся победителями соревнований, но стать сильным и смелым может каждый.