Как долго оставаться обаятельной и привлекательной

Отодвинуть старость, вести активный продуктивный образ жизни и ловить восхищенные взгляды окружающих — желание многих женщин. Морщины на коже лица, шеи, рук выдают возраст. Избежать потери гладкости и упругости кожи помогает белок коллаген, который поддерживает состояние мышц, кожи, сосудов.

ЖЕНСКИЙ ОРГАНИЗМ НУЖДАЕТСЯ В КОЛЛАГЕНЕ

С возрастом происходят изменения в женском организме:

•  кожа теряет влагу, упругость, свежесть, цвет;

•  появляются морщины, бледность кожных покровов, обвисание. Этот факт печалит многих женщин;

•  суставы теряют гибкость, а мышцы становятся менее эластичными и растяжимыми.

Коллаген восстанавливает гладкость кожи, упругость связок и сухожилий, избавляет от проблем с суставами, восстанавливает разрушенные коллагеновые волокна.

Коллаген бывает двух видов:

•  натуральный,

•  синтетический: животный, морской, гидролизованный.

Его можно применять наружно и внутрь.

ПРОСТЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ СОВЕТЫ, КАК ДОЛГО СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ

Употребляемая еда должна быть насыщена витаминами, микроэлементами. Нужно избегать вредной еды.

Спать стоит не менее восьми часов даже при максимальной рабочей нагрузке. Желательно отходить ко сну задолго до 24:00.

Физическая нагрузка необходима для снятия блоков, зажимов, отеков. Улучшение лимфотока и кровоснабжения органов и тканей запустят процессы омоложения и самовосстановления организма.

ЗАЧЕМ ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ ДО ДВЕНАДЦАТИ ЧАСОВ НОЧИ

Уклад жизни современной женщины чаще всего не предполагает ранний отход ко сну. Готовка ужина и затем приготовление себе и всей семье необходимого на следующий день занимает много времени. Чаще всего сон начинается после полуночи. Но это вредно.

Сон состоит из двух фаз: быстрой и медленной. Во время быстрой обрабатывается все пережитое за день. Медленная фаза сна наполняет организм восстановлением. Фазы чередуются в соответствии в тем временем, во сколько человек лег спать.

Чем раньше ложиться спать, тем эффективнее восстановление можно получить. Один час сна после полуночи приравнивается к двум часам до 24:00.

Несоблюдение этой рекомендации ведет к таким негативным последствиям, как избыточный вес, дряблость кожи, кошмары, раздражительность, тревога, слабая концентрация внимания, низкий иммунитет.

Забота о себе и соблюдение простых правил важны для здоровья и внешнего вида женщины. Если вы хотите хорошо себя чувствовать и психически, и физиологически, то стоит задуматься и правильно расставить приоритеты.