Велотренажеры для дома: Zhelezzo для вас

Велотренажер – это спортивный тренажер, имитирующий велосипед. Он позволяет тренироваться дома, в удобное время в уютной обстановке. Производители предлагают большой выбор моделей с дополнительными опциями, например, на дисплее будут показатели пульса, километраж, количество сброшенных калорий, можно регулировать режим езды и др.

Занятия на велотренажере приносят неоспоримую пользу:

• Значительная нагрузка приходится на ноги, в результате мышцы и связки ног укрепляются, становятся устойчивее к повреждению.

• Нагрузка затрагивает и нижнюю часть спины, что укрепляет ее мышцы, улучшая осанку и походку.

• Занятия на велотренажере развивают общую физическую выносливость.

• Улучшается функционирование дыхательной системы.

• Тренируется сердечно-сосудистая система, поэтому уместен термин "кардиотренажер".

• Во время велотренировки можно расслабиться, успокоиться, выплеснуть переживания прошедшего дня.

• Бесспорна роль велотренировок для снижения веса. К тому же имеет место и улучшение рельефа вовлекаемых мышц (мышцы стопы, голени, бедер, ягодиц, поясницы, живота).

• Тренировки на велотренажере укрепляют иммунную систему, делают организм более стойким против инфекции.

Большой выбор дешевых велотренажеров для дома представлен в интернет-магазине Zhelezzo. На сайте можно узнать критерии выбора оптимальной модели.

Важно принять правильное положение тела на велотренажере. Осанка должна быть ровной, колени ниже руля, ступни легко достают до педалей. Интенсивность нагрузок может быть разной, пользователь может регулировать ее по своему усмотрению. Необходимо помнить и о противопоказаниях к занятиям на кардиотренажере. Чтобы их исключить, стоит воспользоваться консультацией продавцов интернет-магазина по выбору тренажера и приступать к тренировкам для хорошего настроения и самочувствия. Чтобы улучшить результат от упражнений, рекомендуется проводить интервальные тренировки, в течение которых чередуются циклы интенсивной работы и средней интенсивности. Продолжительность каждого цикла – 30-60 секунд, не забывайте отдыхать между ними. Количество циклов активной и средней работы должно быть от 8 до 12, этого вполне достаточно.

Велотренажер невероятно полезен в ряде ситуаций. Важно принять во внимание все противопоказания и разработать грамотный план тренировок, тогда вы добьетесь поставленных результатов.